Медитация «Я Императрица!» от Раданы Ладной

🧘♀️Как работать с медитациями? Чтобы эффект от аффирмаций и медитаций был максимальный необходимо: ✔️Для начала, очень важно освободить голову от суеты и переживаний. Остановить поток мыслей. С этим легко поможет справиться дыхание. Начни следить за тем как воздух входит вниз живота, живот надувается при этом и сдувается на выдохе. Представляй, что на выдохе вместе с воздухом все мысли улетают. Можно визуализировать их ввиде бабочек, мыльных пузырей или энергии какого-то цвета. Представляй как они улетают и растворяются. Дыши медленно и глубоко. Но без лишнего напряжения. ✔️ Настроится на тело, соединиться с ним. Посмотри в тело, есть ли в нём зажатости и возможно боль, сделай глубокий вдох и выдохни в это место. Подыши несколько раз туда, расслабляя и расширяя эту боль или зажатие, пока она не уменьшится или совсем не уйдёт. ✔️Проживать каждое слово. Каждое слово в медитации проживай, чувствуй телом, смотри какие чувства, эмоцию, ощущения вызвает это слово. Негативные эмоции выдыхая позволяй себе, разрешай себе отпустить и возможно поверить в те слова что слышишь в медитации. Мне можно! ✔️ Медитацию или аффирмации необходимо слушать регулярно. Хорошо если это утро и вечер. Необходимо слушать 21 день подряд, чтобы это записалось на подсознание, поменяло мышление и стало автоматической реакцией не требующей специальных усилий. ✔️ Для усиления эффекта (особенно коротких медитаций), поставь запись на повтор и слушай 2-3 раза. Люблю вас родные❤️ Пусть ваша...