жим лёжа с нуля. Разбор техники

Всем привет! В этом видео я рассказываю и показываю как правильно делать жим лёжа. Делюсь своим личным опытом, акцентирую внимание на основных нюансах этого упражнения. Жим штанги лежа является вторым соревновательным упражнением из трех дисциплин в пауэрлифтинге, которое выполняется после приседаний и перед становой тягой. Надеюсь видео вам понравилось))) Таймкоды: 00:00:00 Приветствие и вступление. 00:00:39 Хват 00:02:00 Исходное положение 00:03:26 Мост 00:05:00 Сведение лопаток 00:05:35 Фаза опускания 00:06:00 Дыхание 00:06:46 Фаза жима 00:08:29 окончание и подписка Музыка: NEFFEX