Стройные НОГИ и круглые ЯГОДИЦЫ за 20 минут - Лучшие упражнения в 1 тренировке

Добро пожаловать на мою 20-минутную тренировку. Если вы хотите добиться стройных ножек и круглой попы, то эта тренировка как раз для вас! Эта тренировка состоит из 10 упражнений, которые как раз нацелены на проработку нижней части тела, а именно: ягодиц, бицепс бедра, квадрицепс, икру и тд. Приседания, выпады, ягодичный мостик - я включила все самые эффективные и все самые мои любимые упражнения, которые реально работают и помогут вам достичь результатов! Сегодня нам не нужно никакое оборудование: всего 20 минут и вы зарядитесь энергией на весь день! Также, неважно начинаете ли вы только тренировки или уже давно тренируетесь, сегодняшний сет подойдёт всем! Отличной вам тренировки! Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. Увидимся на ИГ @alignwithalina