Медитация «108 Спасибо». Выпуск 10

Медитация «108 Спасибо». Выпуск 10 подкаста — это практика для внутреннего освобождения через благодарность, где каждое «спасибо» — не просто слово, а — шаг к себе, к покою, к принятию. Когда мы злимся, боимся, раздражаемся — внутри возникает сопротивление: 🔸 «Почему это со мной?» 🔸 «Зачем мне это?» 🔸 «Это несправедливо» А что, если вместо борьбы — сказать: «Спасибо»? Эта медитация учит: 🔸 начать с благодарности себе — за силу, за путь, за то, что вы есть 🔸 поблагодарить мир — за воздух, свет, людей, моменты 🔸 использовать «спасибо» как инструмент: когда приходят тревожные мысли, повторяйте — и они теряют силу 🔸 поблагодарить то, что пугает или раздражает — не для искажения реальности, а чтобы освободить себя от её власти 🔸 поддержать близких: представьте человека и искренне поблагодарите его — это укрепляет связь и поднимает настроение обоим 🎧 Идеально слушать: 🔸 когда чувствуете напряжение, тревогу, раздражение 🔸 при внутреннем сопротивлении: «Я не хочу, я устал, мне тяжело» 🔸 перед сном, чтобы очистить ум и сердце 🔸 в моменты, когда хочется пожаловаться — но вы готовы выбрать благодарность «Спасибо» — это не отрицание боли. Это — выбор не быть её заложником. Когда вы говорите «спасибо» тому, что раздражает, вы не одобряете. Вы — освобождаетесь от зла. Хорошей вам практики. Пусть каждое «спасибо» станет шагом к лёгкости, где вы не боретесь с реальностью, а — просто находите в ней то, что может вас держать, а не ломать. #МедитацияДляЭмоциональногоЗдоровья