КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОСЕННЕЙ УСТАЛОСТИ И СОНЛИВОСТИ? | Доктор 24

Осень пришла, а с ней усталость, сонливость и плохое настроение? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач-диетолог Юлия Чехонина рассказывает, как легко вернуть бодрость и энергию с помощью правильного питания! Узнайте, какие простые продукты помогут бороться с осенней хандрой: морские водоросли для йода, яйца для холина, цельнозерновой хлеб для витаминов B, орехи и семечки для магния, яркие фрукты и кефир для хорошего настроения и иммунитета. Эти продукты доступны каждому и помогут вам оставаться активными всю осень. 💊 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 00:00 – Почему после лета быстро наступает усталость и сонливость? 00:30 – Как наладить режим сна и добавить тонизирующие продукты? 00:55 – Йод – микроэлемент бодрости и интеллекта (морские водоросли) 01:30 – Холин для мозга: почему нужно есть яйца? 02:00 – Витамины группы B: цельнозерновой хлеб против усталости 02:35 – Магний против стресса: орехи и семечки в рационе 03:10 – Как контролировать порции орехов, чтобы не набрать вес? 03:40 – Фрукты для хорошего...