Ленивая йога | Йога ЛЁЖА | Приветствие Солнцу | Сурья Намаскар | Йога утром | Йога за 10 минут

Йога может быть стоя, сидя или лёжа на полу. А может быть, как я её ещё называю, ленивая... Это практики из серии, когда хочется сделать йогу, но лениво делать её стоя на коврике или лениво в принципе в данный момент хоть как-то напрягаться. Поэтому я решила записать комплекс "Приветствия Солнцу" или "Сурья Намаскар" полностью на полу для тех, кто хочет попробовать этот формат, а также для тех, кто хочет попрактиковать, но лениво стоять на коврике или в принципе в данный момент напрягаться. Эта мягкая, но в меру интенсивная практика поможет пробудиться и зарядиться с утра и задать настроение на весь день. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего без наблюдения инструктора.