Тренировка по боксу. Работа с грушей. Подробно в описании

Аватар автора
Фитнес Хаки
Разминка 1. Скакалка 10мин Оттачиваем технику 2. Левый Джеб 3×1мин 3. Правый Джеб 3×1мин 4. Двойка 3×1мин 5. Пр. прямой левый Печень 3×1мин Работаем на выносливость 6. Бл.бой. Попеременно легко в "корпус", каждый 5-й сильно в "голову" 3×1мин между по 20 приседаний 7. Бл.бой. Попеременно легко в "корпус", каждый 5-й сильно в "корпус" 3×1мин между по 20 приседаний Заминка 8. Выкидываем гриф вперёд 30 повторений + 20 приседаний с уклоном × 2круга 9.Выкидываем гриф снизу 30 повторений × 2круга 10. Укрепляем шею на коврике

0/0


0/0

0/0

0/0