Как найти свой вид фитнеса для снижения веса

Галина Турецкая в соц.сетях: Интересные видео: Добрый день, друзья! Я - психолог Галина Турецкая, эксперт по лишним килограммам. Ко мне на тренинги, игры и консультации приходят десятки людей с запросом на снижение веса, и очень часто я слышу: «Я занимаюсь спортом три раза в неделю и все равно не худею». О том, какой спорт нужен для снижения веса, взгляд психолога смотрите в этом видео. Как найти свой вид фитнеса? Как найти свой вид спорта? А также пройдите бесплатный тест, который покажет, почему именно вам трудно снижать вес. Ссылка на тест под видео. Итак, даже врачи и фитнес-тренеры не могут прийти к единому мнению, какие нагрузки самые правильные для снижения веса, какой вид фитнеса выбрать, каким спортом заняться чтобы похудеть. Кто-то считает, что важна кардионагрузка, как минимум, полчаса с повышенным сердечным ритмом, потому, что нужно запустить сжигание жиров, например, беговая дорожка или велотренажер. И важен именно повышенный сердечный ритм. Ни прогулка в комфортном темпе, ни расслабленное катание на велосипеде, а именно серьезная нагрузка. Другие тренеры скажут, что только силовая нагрузка, где наращивается мышечная масса, помогает снижать вес, потому, что мышечная масса сжигает больше калорий, чем жировая даже в состоянии покоя. И действительно, от силовой нагрузки тело быстро подтягивается, рыхлые ткани становятся упругими, но наше сегодняшнее видео не об этом. Я предупредила, что будет взгляд психолога, а не врача или фитнес-тренера. И, как...