Упражнение для пальцев стопы при поперечном плоскостопии.Сам себе ортопед.

Простое упражнение для пальцев стопы при поперечном плоскостопии. Его нужно выполнять каждый день по утрам или вечерам как угодно, как удобно, как нравится. Берете и делайте. Главное условие - регулярность. Она обеспечивает максимальный эффект от того, что вы делайте. Начинайте с легкой разминки. Вращение пальцев, всей стопы, суставов, небольшое растяжение мышц поможет подготовиться к комфортному выполнению движений. Они простые. Пальцы вверх, пальцы вниз, вверх-вниз, и так пока не устанете. Главное сжимать их так же как кулак. Цель - разработать мышцы и научиться чувствовать пальцы стопы так же, как вы ощущаете свою кисть. 2-3 месяца работы создадут такие условия, при которых ваш поперечный свод стопы станет сильнее, а значит будет лучше выдерживать нагрузку при ходьбе, беге и ношении обуви на высоких каблуках. Как следствие, вы будете меньше уставать. Еще раз - главное регулярность!