Основа питания при булимии. Вред кето-диеты. Жиры, углеводы и печеньки

В этом видео я отвечаю на вопрос: "Здравствуйте, дорогая и всеми нами любимая Оленька! Смотрю ваши видео на канале, вы прекрасны❤️Созрел такой вопрос, ибо замечаю, что начинаю впадать в крайности... Булимия давно, 10 лет почти, бывает ремиссия месяц-2, пол года один раз была. Сейчас прихожу к тому, что люблю свое тело, оно мне нравится, но можно чуть подкорректировать. И толстеть не хочу. До этого всегда жила установкой "жир это плохо, толстеют от жиров и быстрых углеводов(то есть вкусняшек всяких и мучного)" и этих продуктов боялась, запрещала себе, от сюда и срывы были. Сейчас уже около месяца зациклилась на кето питании, а при нем ни крупы, ни крахмалистые овощи, ничего нельзя короче ? Жиры, жиры и ещё раз жиры! Стала бояться углеводов, бояться съесть кашу. На сладкое запрет вообще полный, но сейчас меня это не особо волнует. Слышала, что на кетозе организм очищается, что это полезно и помогает быстрее избавиться от лишних кг. И вот это по сути 2 разных образа жизни, я никогда не думала, что буду брать продукты в магазине те, у которых побольше жира и минимум углеводов, что буду бояться банан есть, это же сахар, и тп. Вот как вылезти из этого? Создать свою систему питания что ли.. Мысли пойти вырвать появляются именно тогда, когда поела углеводов, типа это же запрещенка, нельзя их, но что-то калорийное но с жирами спокойно себе позволяю, и тут ещё получается, что если раньше я позволяла из сладкого себе зефир, мармелад, чтобы минимум жира было, то теперь найти...