На улице холодно? Как тренироваться: cоветы от гида, бегуна и скалолаза! Держим форму в межсезонье.

Как тренироваться, когда на улице холодно? Закончился сезон? Тренировки никто не откладывал! Вот представьте: сходили вы в свой первый поход, вам понравилось, но до следующего еще далеко. Да и в форму вас поход привел - терять ее не хочется. Вот мы для вас и подготовили советы от наших ♀️бегунов, скалолазов и ️гидов о том, как сохранить свое тело в тонусе. КАК правильно делать ягодичный мостик, становую тягу, закаливаться и многое другое! Обо всем здесь! Статья про эластичные петли и ленты для занятий спортом и упражнения с ними: Таймкоды: 00:00 Как тренироваться в холод? 00:33 Тренировки скалолаза: ОФП, фингерборд, СФП 08:20 Тренировки бегуна/велосипедиста 14:42 Как одеться на улицу? 18:21 Тренировки гида: гротовимся к походу #спорт