МИНУС 27 КГ ! ХРУСТЯЩИЕ КАБАЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! УЛЁТНЫЙ ВКУС ! НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА ! ЧАСТЬ № 105 !

Друзья , предлагаю Вам рецепт хрустящих пикантных кабачков !!! Роль панировочных сухарей играют овсяные хлопья ! Снаружи хрустящая вкуснейшая панировка , а внутри нежные , сочные кабачки .Такие кабачки улетают со стола как семечки !!!! ******************************************** КАБАЧКИ В ПАНИРОВКЕ ! кабачки 500 грамм -120 ккал сыр 100 грамм -260 ккал яйцо 1 штука -78 ккал овсяные хлопья 100 грамм -298 ккал чеснок 1-2 зубчика (15 грамм )-15 ккал укроп половина пучка 10 грамм -2 ккал кари 1 чайная ложка -5 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 630 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 783 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 124 ккал Наша порционная чашка вмещает в себя 210 грамм на 261 ккал ********************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ 9 00 каша овсяная 12 00 фрукты с натуральным йогуртом ******************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай...