Как Накачать Грудь и Трицепс? | Неделя 4:Тренировка на Массу

Неделя 4: Грудь и трицепс – одна из трех тренировок в моей программе! В этом выпуске покажу, как выполняю хаммер в тренажере и другие упражнения для грудных мышц и трицепса, а также расскажу, как набрать массу и увеличить силу. Это только начало трансформации!