Планка - Чатуранга Дандасана 1

✴️✴️✴️ З давніх йогівських часів існує поза Планки, яка має назву Чатуранга Дандасана 1, що в перекладі зі санскриту означає «чатур» - чотири, «анга» -кут, «данда»- палка, «асана»- поза. Це висока Планка. Нею зацікавились прихильники багатьох інших видів спорту, фітнесу. Планка володіє потужним універсальним ефектом: -зміцнює нервову систему, -вирівнює емоційний стан, -врівноважує розум, -допомагає долати різні хвилювання, страхи та комплекси, -розвиває наполегливість, силу, -тонізує органи черевної порожнини. А бажаєте мати міцні м‘язи тіла: руки, спину, сіднички, прес, зап‘ястя? Тоді Чатуранга Дандасана 1 для вас. Так, це все дає вона - базова йогівська поза Планка. Застереження існують для тих, хто має підвищений тиск, травми зап‘ясть, проблеми зі серцем, а також період вагітності. Підвищуйте активність, бадьорість і життєву силу! ✴️✴️✴️