Силовая тренировка на ягодицы ПЛЮС ТРИ в домашних условиях | sindirina1

________________________________________ Силовая тренировка ягодицы в домашних условиях ТАЙМЕР - Работа на количество повторений ОБОРУДОВАНИЕ: 📌 Коврик 📌Опора для ягодичного моста и выпадов 📌 2 гантели (мои по 12 кг) ____________________________ __________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:58 Разминка 07:13 Первый круг 3 повторения 14:56 Второй круг 6 повторений 22:39 Третий круг 9 повторений 32:40 четвёртый круг 12 повторений 43:38 пятый круг 15 повторений 1:01:18 QR код благодарности ______ #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.