Тренируем ноги 8 минут в день (воркаут / workout)

Воркаут — это тренировки с собственным весом, чаще всего на уличных площадках. Они доступны каждому: не требуют абонемента в зал и специального оборудования — достаточно турника или брусьев. Такие занятия развивают силу, выносливость и координацию, укрепляют мышцы и суставы. Кроме того, воркаут помогает поддерживать форму, улучшает осанку и даёт возможность тренироваться в удобное время в компании единомышленников.