Упражнение подъем рук с гантелями перед собой

Аватар автора
Фитнес для молодежи
Упражнение подъем рук с гантелями перед собой. Корпус ровно, ноги на ширине плеч, поднимаем поочерёдно, рука прямая, до горизонтали с полом. У меня гантели по 5 кг, если не можете сделать по 15 раз каждой рукой, берите вес меньше. Начать можно с бутылками с водой по 0,5кг. 4 подхода по 15 раз. Интервал между подходами 1 минута.

0/0


0/0

0/0

0/0