Как не запутаться в многообразии советов о правильном питании

Сегодня только ленивый не выдаёт советы о том, как правильно питаться, причём рекомендации зачастую абсолютно противоречивы: то нужно избегать жиров, то углеводов, то есть редко, то - часто, то есть все, но считать калории... У многих людей, интересующихся темой питания и фитнеса со временем нарастает тревога в отношении еды из-за обилия информации. В этом видео мы разбираем, как не потеряться в океане противоречий нутрициологии, не делать еду сверхценной и наладить свой рацион без риска развития пищевого расстройства.