Вдохновляющий Плейлист | Chill Vibes Music

Музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии компании AudioJungle. Успокаивающие мелодии chillstep отлично подходят для вашего фона во время работы, учебы или отдыха. Этот плейлист успокоит ваш разум и поможет сосредоточиться. Как перестать беспокоиться прямо сейчас? Есть шаги, которые вы можете предпринять в тот момент, когда беспокойство начнет подавляться. Попробуйте эти проверенные экспертами советы, чтобы расслабить свой разум и помочь вам восстановить контроль над своими мыслями. 1. Оставайтесь в своем часовом поясе. Тревога - это состояние ума, ориентированное на будущее, поэтому вернитесь в настоящее. 2. Проверьте свои мысли. Люди с тревогой часто зацикливаются на наихудших сценариях. Чтобы побороть эти опасения, подумайте, насколько они реалистичны. 3. Вдохните и выдохните. Глубокое дыхание помогает успокоиться. 4. Следуйте правилу 3-3-3. Посмотрите вокруг и назовите три вещи, которые вы видите. Затем назовите три звука, которые вы слышите. Наконец, переместите три части тела - лодыжку, пальцы или руку. 5. Держитесь подальше от сахара. Эта плитка шоколада может принести больше вреда, чем пользы, поскольку исследования показывают, что употребление слишком большого количества сахара может усугубить чувство тревоги. Замените его стаканом воды или протеином. 6. Посмотрите забавное видео. Смех - хороший рецепт от тревожного ума. Оставайтесь в безопасности и наслаждайтесь нашим плейлистом! 🎧 Треки ► 00:00 Michael FK...