5 простых приемов самоконтроля

#управлениесостояниями 5 универсальных приемов управления физическими и эмоциональными состояниями. Быстрый выход из нересурса, депрессии, паники. Снятие болевых синдромов, спазмов и невралгий. 5 приемов: - Дыхание (изменение дыхательного стереотипа, акцент на выдох) - Прикосновение (наложение рук, поглаживание, постукивание, растирание и пр) - Движение (танец, разминка, пробежка - любая активность, включающая заблокированные мышцы) - Звук (крик, стон, смех, рычание, свист, пение) - Внимание и вербализация (осознавание, проговаривание проблемных зон в теле) Больше учебных материалов, интервью, отзывов и новостей о телесной терапии - на наших каналах: В Телеграм: @bodyinstitute. Первый русскоязычный профессиональный чат для телесных терапевтов в Телеграм: @BodymindProChat