Плоский живот после родов быстро и безопасно! Как похудеть без растяжек?

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня мы с вами поговорим о том, как быстро и безопасно избавиться от послеродового живота и предотвратить появление растяжек. После родов все хотят вернуть свою форму, но главное - сделать это грамотно, иначе у вас будут растяжки, висящая дряблая кожа. Я знаю, как помочь вам в этом, смотрите видео до конца, и вы поймёте, какие шаги нужно предпринимать в послеродовый период, чтобы избежать ошибок. 00:22 - Вступление 00:24 - 5 факторов, усложняющих процесс восстановления после родов 01:54 - Что делать, чтобы убрать убрать живот и не получить растяжки? 02:14 - Шаг 1. Упражнения для восстановления мышц. 1 этап. 05:07 - 2 этап. Укрепление мышц живота. 06:45 - 3 этап. Упражнения с весом 07:03 - Шаг 2. Увлажнение кожи 07:33 - Шаг 3. Питание для упругости кожи 07:48 - Шаг 4. Не спешите с интенсивными нагрузками 08:37 - Заключение. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не...