Два упражнения которые будут держать в тонусе ваши ягодицы

Когда у меня нет времени посетить зал, я тренируюсь дома и конечно, важная и любимая для меня часть - ягодицы)) Тк упражнения выполняются без отягощения в данном случае - количество повторений можно доводить до 30-50 за один подход, до нестерпимого жжения в мышце. Что дает такая тренировка? Прилив крови к интересующей нас группе мышц, наполнение фасций кровью и растяжение фасций - так называемый памп. Растяжение фасций в свою очередь помогает легче расти мышечному волокну после силовых тренировок. А еще - небольшой секрет от выступающих спортсменов и фитнес-моделей: -перед важным событием (например фотосессия, свидание) можно выполнить упражнения в многоповторном режиме без веса, мышца нальется кровью и будет выглядеть объёмно - тогда, никакой фотошоп не понадобится) Всех люблю :* Поддержать канал: 2202 2032 7997 2303 Сбер Елена Станиславовна А. Инст: @es.fitness.vl #спортивные_ягодицы