тренировка для юных борцов в домашних условиях,для поддержания физической формы.

Тренировка в "отказ" - упражнения выполняются одним темпом без фазы отдыха, и задержек. Отказ должен наступать в интервале 30-40 секунд, если при правильном выполнении упражнений отказ не наступает в течении 40 секунд, добавляем отягощения (блин, гантеля 3-5 кг) Эта тренировка должна чередоваться с комплексом "статодинамика". 2 тренировки в неделю в отказ, 2 тренировки "статодинамика"