Как наклоняться и поднимать тяжести, чтобы не сорвать спину

Сегодня хочу показать как правильно делать наклон. Наклон, который мы совершаем по много раз в день. Техника этого движения особенно важна, если мы поднимаем что-то тяжелое. Например,мамы, поднимая ребенка, будьте очень внимательны к своей позе, чтобы со временем не развить хроническую боль в пояснице. Берегите себя, ведь большую часть травм мы получаем именно в простейших бытовых каждодневных движениях, совершаемых неправильно!