10 Ошибок Новичков в Тренажерном Зале и Домашних Тренировках (Как правильно качаться)

Всем привет. Часто новички совершают ошибки, которые мешают их прогрессу как при наборе мышечной массы, так и сжигании жира. Сегодня я покажу вам 10 ошибок новичков в тренажерном зале и домашних тренировках. Исправьте их и Ваш прогресс не заставит себя ждать. Таймкоды: 0:00 - Подъем штанги на бицепс 0:34 - Подъем гантели на трицепс из-за головы 1:08 - Махи гантелями в стороны 1:42 - Тяга горизонтального блока к поясу 2:15 - Тяга вертикального блока к груди 2:49 - Тяга вертикального блока на трицепс 3:23 - Сведение рук в кроссовере 3:56 - Подъем ног в висе 4:35 - Сгибания на пресс 5:09 - Подтягивания Если Вам понравилось видео, жмите лайк, оставляйте комментарий, подписывайтесь на канал и нажимайте колокольчик: #ошибки