Разумный биохакинг: какие витамины реально работают для спорта и восстановления

В этом выпуске вы узнаете, как биохакинг, спорт и нутриенты помогают тренироваться без перегорания, укреплять тело, а также избежать "спортивной анемии". Максим расскажет, какие анализы сдавать, какие добавки работают на самом деле и как выстроить идеальный баланс для восстановления и выносливости. 👨⚕ Эксперт выпуска — Максим Обухов @МаксОбуховБиохакинг , эксперт в области биохакинга и нутрициологии, спикер международных конференций, автор обучающих курсов по биохимии микроэлементов. Темы выпуска: ✔️ Что такое «разумный биохакинг» — без фанатизма и капельниц ✔️ Витамины для спортсменов — D3+K2, магний, витамин С, группы B, цинк — и их роль в тренировках ✔️ Анализы перед приёмом витаминов — зачем и кому они нужны ✔️ Восстановление после спорта: магний, электролиты, коллаген, антиоксиданты ✔️ Спортивная анемия: почему женщины-бегуньи часто дефицитны по железу ✔️ Коллаген как "амортизатор" для суставов, аргинин, таурин, хондроитин ✔️ Умный подбор добавок — как не попасться на маркетинг ✔️ Личные лайфхаки Максима — что он сам принимает и почему 🎁 Подготовили для вас промокод OCEANJUNE - скидка 10% на весь ассортимент в нашем магазине на OZON ⬇️ #Day2Day