ГРЕЧНЕВОЕ меню. Диетические блюда, ПЕРВОЕ и ВТОРОЕ из гречки

Можно похудеть, а можно не поправляться. Самое важное, делать это вкусно, сытно и полезно. #диетическиеблюда 00:00 Начало 00:17 Гречневый суп 02:30 Гречка в духовке ***************************************************************************************************** ПАРЕНАЯ ГРЕЧКА В ДУХОВКЕ. У меня кастрюля д.17см выс 8см * 150г. гречневой крупы ( промыть) * 300мл. хорошо подсоленой воды, я добавила 2/3ч.л. * 1 куриное филе , у меня 360г * 1 луковица * 1 морковка * 100 любимого сыра ГРЕЧНЕВЫЙ ОВОЩНОЙ СУП. * 1,2л. воды * Небольшая куриная грудка (у меня косточки от куриных бедрышек-300гр) * 80-100г гречки (3-4 ст.л) * 100г лука * 100г моркови * 100г сладкого перца * 2 ст.л. растительного масла ( если мясо постное) * Приправы по вкусу ( у меня итальянские травы, имбирь, паприка остая, черный перец) * Зелень ( у меня мороженный укроп