Медитация практика 6. Второе наставление к медитации дружественности.

Составьте план медитаций на ближайшие дни: в свой план на каждый день записывайте каждый раз разных 4-х человек (себя, друга, нейтрального, недруга) Прорабатывайте ваши ощущения и раскрывайте мельчайшие детали и выявляйте обусловленность поступков всех рассматриваемых людей в медитации. Наполняйте пространство между вами и этими людьми дружественностью и достигайте состояния нейтральности и удовольствия в ходе медитации.