Утренний комплекс йоги и пилатеса на коврике для здоровья и красоты

Представляю Вашему вниманию комплекс утреннего йогалатеса (комбинации йоги и пилатеса). Выполняя плавные и медленные движения, удается сделать тело пластичным, упругим и стройным, улучшить работу системы дыхания, расслабиться и отдохнуть. Комбинация двух методик дает такие преимущества: Укрепляет спинные мышцы. Это позволяет бороться со многими заболеваниями позвоночника, выпрямляет осанку. Укрепляет мышцы пресса и делает живот подтянутым. Делает тело гибким и пластичным. При этом мышцы становятся более крепкими, создается красивый рельеф. Избавляет от стресса и депрессии, укрепляет нервную систему. Улучшает циркуляцию крови, что способствует насыщению всех органов и тканей питательными веществами. Делает человека выносливым. Решает проблемы с дыхательной системой, насыщает организм кислородом. Избавляет от лишних жировых отложений и способствует снижению веса. Рекомендуется перед началом занятий пройти консультацию у врача на наличие у Вас противопоказаний к занятиям. Следите за тем, чтобы степень нагрузки соответствовала Вашему состоянию здоровья. Хороших тренировок! #тренировкадома