Сладкое без вреда для фигуры

☕ Кофе каждый день — окей, если это не превращается в «сливки с кофе» 😅 🤎 Капучино, американо, латте, кофе с молоком — спокойно можно хоть каждый день (многим на кокосовом или безлактозном реально легче ✨) 🍦 Рафы, глясе, матча со сливками — это уже больше как десерт, чем кофе поэтому лучше оставить их для удовольствия 1–2 раза в неделю 🍫 Сладкое — не враг, если без режима «ой одну конфетку… и понеслось» 😭 🍓 Фрукты каждый день — да: ягоды, киви, яблоки, цитрусы, груши 🍊 🍉 А вот виноград, арбуз, дыня, хурма и соки — лучше не литрами они пролетают быстро, а насыщают слабее 🧃 Фреш ≠ “лёгкий фрукт” там клетчатки меньше, а выпить можно как будто полсада за 3 минуты 😅 ✨ Всё про питание и тело — по ссылке в профиле 💛 За поддержкой — просто дай знак С любовью, Екатерина 💕 Я в ВК: @eshfit