Болят колени... Растяжка для мышц передней повехности бедра.

? ? ? ? Instagram @??????????????.?? Упражнение на растяжку при сгибательной контрактуре: невозможности согнуть ногу в коленном суставе до угла "бедро/голень" меньше 90 градусов. Видео для всех, кто после эндопротезирования коленного сустава упустил время ранней реабилитации, не перешагнул границу 90 градусов в сгибании, и не справляется с недостаточной эластичностью мышц передней поверхности бедра. ВИДЕО построено по условиям поставленной задачи: ? колено после эндопротезирования сгибается только до 90&поэтому для растяжки мышц передннй поверхности бедра присаживание ягодицами на пятки невозможно. И пациенты задают вопрос: какое упражнение можно добавить? ? По умолчанию договоримся, что пациент получил от оперирующего хирурга "добро" на ЛФК, и что эндопротез стабилен. ? Моделируем ситуацию... Подложите под оперированное колено что-то мягкое, можно подушку. Придумайте, за что будете держаться руками - существенный (!!!) процент веса мы переносим на руки. В идеале - перекладина шведской стенки. Здоровая нога в комфортном упоре (опоре!) перед собой. Корпусом подаёмся вперед, на выдохе. На видео инструктор указывает рукой, какую поверхность тянем. Усилить данное упражнение можно лишь сгибанием проблемной ноги в колене, но по условию задачи это еще невозможо. Пробуйте... Аккуратно, не спеша. Упражнение показывает Инструктор ЛФК Кристина Шевченко @christie_shevchenkо . #мояКомандаОК #открытаяклиникакуркино