Делайте эти три супер упражнения для ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ и ваши ноги скажут спасибо

🌟 Заботьтесь о своих стопах: Упражнения для профилактики плоскостопия с Еленой Пенчевой! 🌟 В этом видео инструктор детского фитнеса категории "мастер" Елена Пенчева проведет вас через серию увлекательных и эффективных упражнений для укрепления стоп и предотвращения плоскостопия. Вам понадобится всего лишь теннисный мяч, и вы готовы начать! 🔹 Первое упражнение: Выпады вперед с передачей мяча. Это не только укрепит ваши ноги, но и разовьет координацию. Повторите 10 раз, переключаясь между правой и левой ногами! 🔹 Второе упражнение: Приседания с передачей мяча. Ставьте ноги на одну линию и прокачивайте мышцы, перекладывая мяч с одной стороны на другую. Это поможет улучшить баланс и стабильность. 🔹 Третье упражнение: Подъемы на носки с удержанием мяча. Представьте себя ракетой, стремящейся ввысь, и выполните это упражнение 5 раз для максимального эффекта! Не упустите возможность укрепить свои стопы и улучшить общее состояние здоровья. Присоединяйтесь к нам и сделайте шаг к крепким ногам! 💪👣 👉 Смотрите видео, повторяйте упражнения и делитесь результатами в комментариях!