Я растягивалась каждое утро в течение 30 дней

Я просыпалась на 15 минут раньше каждое утро и растягивалась в течение 8 минут. Через некоторое время я обнаружила, что чувствую себя более энергичной и менее болезненной в течение дня. #растяжка Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка ног 0:38 Растяжка икр сидя П+Л 1:48 Растяжка икр лежа 2:24 Подъем ног по диагонали назад лежа на боку П+Л 3:35 Растяжка полулягушки П+Л 4:46 Растяжка бедер лежа Л 5:22 Растяжка бедер лежа П 5:57 Растяжка полуголубя П 6:33 Растяжка полуголубя Л 7:08 Поза кобры в йоге 7:43 Поза собаки мордой вниз Лично я всегда знала, что должна делать растяжку, но всегда умудрялась убедить себя в этом. Так было до тех пор, пока я не взяла на себя обязательство делать растяжку каждое утро, и, боже, как это помогло! Мое тело стало более гибким и подвижным, а мой разум стал более бодрым и сосредоточенным.