10.000 ШАГОВ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА🔥СЖИГАНИЕ ЖИРА И КАРДИО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🔥ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА🔥

Сегодня ещё одна тренировка на 10 000 шагов! Это занятие поможет вам сделать 10 000 шагов и сжечь более 500 калорий. Я достигла отметки в 10 000 шагов примерно за 1 час 17 минут, но решила добавить ещё один круг для уверенности! Каждый круг включает около 900-1000 шагов, так что настройте тренировку под себя и выполняйте столько кругов, сколько хотите. Чтобы сделать тренировку ещё интереснее, попробуйте следовать ритму музыки! Я специально подобрала треки, чтобы упражнения совпадали с ритмом. Повторяйте за мной и двигайтесь в такт! Спасибо, что присоединились к этой равномерной ходьбе. Обожаю сжигать калории вместе с вами! ПОМНИТЕ: Вы всегда можете изменить темп или интенсивность моих тренировок, чтобы они соответствовали вашему настроению и уровню энергии в течение дня. ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #10000шагов Ходьба дома, 10000 шагов, тренировка для плохих коленей, быстрая ходьба, низкоударная тренировка, шаговая тренировка, ходьба под музыку, упражнения для похудения живота, ходьба для похудения, шаги для сжигания жира и повышения настроения, ходьба в быстром темпе, силовая ходьба #10000steps steps at home,10000 steps,bad knees workout,fast walking,low impact workout,step workout,step workout at home,steps home workout,walk at home,walk to the beat,walk to the beat workout,walking,walking...