«Среда для жизни» - Выгорание

«Среда для жизни» на Радио Маяк Липецк Гость: Христина Труфанова, психолог Тема: Выгорание: как распознать, чем отличается у разных людей и как правильно отдыхать В выпуске: Выгорание — это не просто усталость. Это истощение эмоциональных, физических и когнитивных ресурсов, когда долгое время отдаёшь больше, чем получаешь Как распознать выгорание у себя: первые звоночки, которые мы привыкли игнорировать Чем отличается выгорание у подчинённых, руководителей, бизнесменов и родителей — симптомы одни, а причины и способы помощи разные Почему майские выходные могут стать не восстановлением, а новой нагрузкой — если не уметь отдыхать правильно Как отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться: инструкция для тех, кто забыл, что это такое Цитата: «Мы привыкли думать, что выгорают только трудоголики на износ. Нет. Выгорают те, кто долгое время живёт в режиме „надо“, забыв спросить себя „а как я?“» — Христина Труфанова #Липецк P.S. Если после прослушивания вы поняли, что это про вас — не стесняйтесь. Это не диагноз, это сигнал. И с ним можно работать. 🧡