Как контролировать эмоции? Марина Таргакова

Это целая тема и этому нужно учиться, потому что, как правило, у нас есть два способа проживания эмоций. У эмоционально зрелого человека бывают разные эмоции, он их переживает, проживает. Вопрос не об этом. Вопрос о болезненном проживании эмоций. Его вызывает либо культивирование отрицательных эмоций, либо их подавление. Почему у нас так глубоко заседает обида, почему мы часто себя чувствуем жертвой, кого-то агрессором или, наоборот, себя чувствуем агрессором? Это означает, что я вскармливаю отрицательную эмоцию. У людей подавляющих эмоции, прессующих их внутри, эмоции выходят в виде болезней. Поэтому от этих двух неэффективных, злокачественных, я бы сказала, сценариев нужно освобождаться и нужно обучаться, как контролировать эмоции. Это, если очень коротко сказать, во-первых, означает заниматься самопознанием, понимать, что в этот момент со мной происходит. Потому что эмоциональный фон - это потребности, за ним лежат более глубокие вещи. И нужно научиться понимать - какие у меня потребности, какие у меня ценности, научиться выражать себя, научиться слушать другого человека, научиться принимать, что мы совершенно разные и можем выслушивать мнение других людей, не отступая при этом от своих ценностей, как нам находить общий язык и так далее. Это целая наука и, для начала, я вам порекомендую пройти Марафон эмоциональной грамотности. Вы можете подписаться на Школу отношений Марины Таргаковой. Кроме этого, у нас почти во всех проектах, так или иначе, систематически...