О связи дыхания и стресса

Ключевая мысль: с одной стороны, стресс меняет дыхание на поверхностное и напряженное, с другой — неправильный дыхательный паттерн становится патогенной базой, способствующей развитию хронического стресса. Получается замкнутый круг, решение которого заключается в одновременном двустороннем подходе к уменьшению стресса, один из которых — возвращение здорового дыхания. Короткая ремарка — управляя дыханием, вы можем управлять нервной системой. Смотрите, проверяйте себя на симптомы стресса и поделитесь в комментах — что из сказанного вы в себе замечаете? ______ Мария Пчелина - психолог и йогатерапевт. Помогаю при хроническом стрессе, бессоннице, депрессии, тревожности, ПТСР и КПТСР и др. Автор и ведущий проекта Анти-стресс.