Трицепс. Разгибание рук в блоке хватом сверху - техника выполнения

Аватар автора
Efim| PRO Fitness
1. Закрепляем горизонтальную рукоятку и устанавливаем нужный вес 2. Встаем лицом к верхнему блоку на расстоянии одного шага 3. Чуть наклоняем корпус вперед и удерживаем спину прямой, слегка согнув колени 4. Берем рукоятку хватом сверху чуть уже плеч 5. Мощным усилием трицепсов выжимаем вес вертикально вниз, локти не подвижны 6. Подконтрольно возвращаем рукоятку в верхнее положение 7 Выдох во время разгибания рук

0/0


0/0

0/0

0/0