Гиперэкстензия с весом у головы

Аватар автора
Фитнес Энтузиаст
Целевые мышечные группы: - Задняя поверхность бедра - Ягодичные - Выпрямители Данную вариацию можем использовать для того чтобы увеличить нагрузку на целевые мышцы без добавления веса. Для этого мы просто переносим вес дальше от целевого сустава (бедренного).

0/0


0/0

0/0

0/0