Самые первые симптомы дефицита 14 важнейших нутриентов🙌

Поговорим про дефицит нутриентов. Каковы симптомы дефицита нутриентов? Как узнать, каких витаминов не хватает, по первым признакам? Каковы симптомы дефицита витамина Д? Каковы симптомы дефицита витамина С, симптомы дефицита цинка, симптомы витамина Е и других витаминов? _____ _____ 0:00 - дефицит нутриентов; 0:19 - дефицит витамина А; 0:36 - дефицит витамина В1; 1:05 - дефицит витамина С; 1:29 - дефицит витамина Д; 1:54 - дефицит витамина Е; 2:17 - дефицит витамина К1; 2:22 - дефицит витамина К2; 2:33 - дефицит кальция; 2:47 - дефицит йода; 3:06 - дефицит натрия; 3:33 - дефицит магния; 3:50 - дефицит калия; 4:25 - дефицит селена; 5:00 - дефицит цинка. Ранние и самые первые симптомы дефицита 14 нутриентов. 1. Симптом дефицита витамина А: вы плохо видите в темноте, особенно когда ведете машину ночью. 2. Симптом дефицита витамина В1 - нервное напряжение. 3. Симптом нехватки витамина С - кровь на зубной щетке. Продукты, богатые витамином С: квашеная капуста, болгарский перец, ягоды, лимон, лайм. 4. Симптомы дефицита витамина Д: - боль в костях; - ноющая боль в пояснице. 5. Симптом дефицита витамина Е - слабость мышц. 6. Признак нехватки витамина К1 - много синяков. 7. Признак дефицита витамина К2 - зубной камень. 8. Симптомы дефицита кальция: - хронический кашель; - першение в горле. 9. Признак дефицита йода - болезненность в груди. 10. Симптомы дефицита натрия: общее ощущение слабости и упадок сил. 11. Симптомы нехватки магния: - потеря энергии; - спазмы мышц, особенно...