Садхгуру Нади Шуддхи + Иша Крийя + Нада Йога

Данный комплекс из йоги для умиротворения, направленной медитации и йоги радости делала исключительно для собственной практики. Во-первых, снимается вопрос тайминга - отследить время на каждую практику. Во-вторых, просто захотелось объединить все три практики в один целостный комплекс и делать разом. Дыхание, медитация, запуск трех энергоструктур пропеванием А-У-М. Оставляю в открытом доступе. Возможно кому-то будет полезно Ролик рассчитан на то, чтобы подключить наушники и просто выполнять практики. Поэтому вся теория обрезана. Инструкции по каждой из практик комплекса можно найти на официальном канале Садхгуру на русском языке по ссылкам: