Дыхательные практики для энергии утром и расслабления вечером

В этом эфире я объясняю: — какие дыхательные техники подходят для утра — какие практики лучше делать вечером — как не перегружать нервную систему дыханием ✨ После просмотра напишите в комментариях: Какая практика вам больше откликнулась — утренняя или вечерняя? Что вы почувствовали? В апреле стартует глубокий курс «ФИЗИОЛОГИЯ ДЫХАНИЯ» — всё о том, как работает наше дыхание. РазберёМ: — как дыхание влияет на мышцы — как связано дыхание и мозг — как дыхание влияет на гормоны ✨ Предзапись уже открыта: ⏱ Тайм-коды 00:00 — Интро 00:00:07 — Кто я и о чём эфир 00:02:16 — Дыхательные практики, которые нужно делать утром 00:21:35 — Дыхательные практики вечером 00:39:14 — Завершение эфира #breathwork #mindfulbreathing