ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ / ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. ГОТОВИМ ТЕЛО К РОДАМ

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. ГОТОВИМ ТЕЛО К РОДАМ Что такое дыхание диафрагмой? Диафрагма – это специфичная мышца куполообразной формы, которая находится между двумя полостями – грудной и брюшной. Во время вдоха происходит её сильное напряжение, живот при этом расслабляется: он становится объёмным и круглым. В процессе выдоха диафрагма переходит в полностью расслабленное состояние, её «купол» поднимается наверх и сжимает лёгкие, выталкивая из них воздух. Диафрагмальное дыхание – это глубокая и естественная дыхательная гимнастика, которая производится животом. «Нижнее» или по-другому брюшное дыхание присуще людям с рождения: им в совершенстве владеют дети, которые дышат медленно и глубоко. И второй часто задаваемый вопрос- а можно ли начинать дышать животом при беременности? Да можно и нужно и вот почему. Польза от диафрагмального дыхания во время беременности. 1- По мере роста малыша вашему телу требуется большее количество кислорода для оптимального функционирования. Вашему ребенку также необходимо достаточно кислорода для правильного роста. Поверхностного грудного дыхания бывает недостаточно,. А с брюшным дыханием ваше тело получит дополнительный кислород, в котором он нуждается 2 - Тревога и стресс часто бывают гостями во время беременности. С помощью дыхания вы можете сохранять спокойствие и снимать стресс. 3- Когда вы глубоко дышите, вы обеспечиваете свое тело большим количеством кислорода. Это, в свою очередь, снимает накопившуюся усталость в...