#какпобедитьдеперессию #йога Содаршан Чакра Крийя - Крийя Антидепрессант (Sodarshan Chakra Kriya

Содаршан Чакра Крийя.  (Физическое и Ментальное Здоровье)  Медицинские исследования показали, что эта медитация является гораздо более мощным инструментом, чем антидепрессанты. И это неслучайно, ведь она может отрезать всю горечь старых травм, помогает отпустить обиды, которые хранятся в первой чакре и очищает карму. Медитация также приносит исцеление, дает внутреннюю силу, дарит ощущение счастья и полета в жизни.  Содаршан Чакра Крийя устраняет подсознательные импульсы, которые могут стоять между вами и вашей реализацией.  Рекомендуется женщинам в качестве очистки своей ауры от отпечатков прошлых отношений с мужчинами. Крия Антидепрессант (Sodarshan Chakra Kriya) Техника: ***Поза: Сядьте прямо со скрещенными ногами, выпрямите позвоночник и макушка тянется вверх, подбородок втянут в себя – лёгкий Горловой Замок. Левая рука лежит на левом колене в Гьян Мудре.  ***Глаза: Глаза приоткрыты и смотрят на кончик носа.  ***Дыхание: Дыхание. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки, а остальные пальцы направьте вверх. Теперь сделайте глубокий вдох через левую ноздрю наполняя легкие до отказа. Задержите дыхание, мысленно произносите мантру «Ва-хей Гуру», На каждое повторение мантры втягивая и расслабляя Пупочный центр. Первый раз втягиваете мышцы и произносите – Ва, второй раз - Хей и третий раз, произносите – Гуру. Произношение в общей сложности 16 раз Вахей Гуру, требует в общей сложности 48 напряжений живота с задержанным дыханием. Затем закройте левую ноздрю правым...