Упражнение Цигун "Тигр выходит из джунглей": Укрепление сухожилий и активация внутренней силы.

Упражнение Цигун "Тигр выходит из джунглей": Укрепление сухожилий и активация внутренней силы. Привет, друзья! Добро пожаловать на мой канал, где мы вместе исследуем мир цигун – древней китайской практики для улучшения здоровья, гармонии тела и духа. Сегодня я поделюсь с вами упражнением цигун "Тигр выходит из джунглей", которое является формой или набором движений, направленных на укрепление сухожилий в руках и стимуляцию вилочковой железы в грудном отделе. Что такое "Тигр выходит из джунглей"? "Тигр выходит из джунглей" – это упражнение цигун, направленное на развитие внутренней силы и энергии в нашем теле. В этой практике нужно уделять внимание каждому движению и сосредотачиваться на дыхании. Движения плавные словно мы под водой. Преимущества упражнения: -Укрепление сухожилий: Повышает силу и гибкость рук, улучшает их подвижность. -Массаж вилочковой железы: Стимулирует работу этой важной эндокринной железы, что может привести к улучшению общего здоровья и эмоционального состояния. Как выполнить упражнение "Тигр выходит из джунглей": 1. Стартовая позиция: Примите устойчивую стойку, расслабьте плечи и сосредоточьтесь на дыхании. 2. Выполнение движения: Совершайте плавные и медленные движения, сосредотачиваясь на ощущениях в руках и груди. 3. Дыхание: Синхронизируйте движения с дыханием, делая их естественными. 4. Внимательность: Будьте внимательны к своим ощущениям во время выполнения упражнения. Практикуйте это упражнение регулярно, чтобы почувствовать его...