Как похудеть на велосипеде // Нюансы тренировок и питания

Итак, если вы решили сбросить линий вес при помощи велосипеда, то необходимо понимать, что для максимального эффекта вы должны не просто кататься на велосипеде, а относится к этому занятию, как к тренировке. Тренировки должны проходить не раз в неделю, а на регулярной основе, желательно чтобы вы крутили педали почти каждодневно, и тренировка должна быть не менее часа. Велоезда очень энергозатратна. За час тренировки с учетом средней скорости около 15 - 20 км/ч можно потерять порядка 500 ккал. Примерно через сорок минут после начала тренировки начинают расщепляться жировые отложения. К тому же расщепление жиров продолжается и после окончания тренировки. Езда на велосипеде помогает накачать красивые икры, а также укрепит бедра, плечи и руки. ? ПРОМО-КОД на скидку 500 РУБЛЕЙ: VELOYOUTUBE * - кроме велосипедов Cube Понравилось? Ставьте лайк! Подписывайтесь на наш канал: Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: Скачивайте наше приложение: #велосоветы