Упражнения с эспандером

Эспандер прекрасен для статичных застываний во время тренировок. А, как известно, «статика» -это прямой путь к похуданию. Комплекс упражнений с эспандером прекрасно развивает мышцы рук, спины, грудной клетки и пресса. Перед тренировкой выполните разминку на все группы мышц. Концы амортизатора не накручивайте на ладони, можно повредить кисти. Плотно удерживаем ленту пальцами. В конце каждого подхода держим «статику» на несколько секунд. #упражнениясинвентарем