Зарядка ("Жгонка", "Волновая гимнастика")

Самый простой и эффективный способ пробудить силу через движение утром или в любое другое время дня и ночи. Подходит всем! Посмотрите и сделайте. Принцип - плавность движений, "маятник", "восьмерки" - петлеобразное движение. Жгонка - всё тело мягко скручивается, происходит правка, позвонки встают на место. Волновая гимнастика - настраивает и промывает не только тело, но и сознание. Одно движение перетекает в другое. Левая и правая стороны уравновешиваются. Хорошего и бодрого дня!