Как убрать низ живота? / Делаем "нижний пресс"

Бывает, что уже вроде верх живота плоский, а может даже и кубики видны, а вот низ выпирает. Ни тренировки, ни диеты не помогают. Что с ним делать? Такое бывает при проблемах с осанкой. К счастью, все это быстро и легко исправляется. Я подобрал 10 упражнений, которые тебе помогут. Их можно делать как дома, так и в зале. Пользуйся) Тайм-коды 00:17 - Вступление 01:12 - Какие вообще мышцы надо грузить? 01:35 - 1.Активация у стены 03:07 - 2.Тяга "резины" за голову 04:38 - 3.Горизонтальная тяга 06:44 - 4.Растяжка плеч (вариант 1) 07:29 - 4.Растяжка плеч (вариант 2) 08:06 - 5.Сгибание голени 09:45 - 6.Ягодичные мостики 10:21 - 7.Растяжка для ног 10:57 - 8.Пресс 12:10 - 9.Растяжка поясницы (вариант 1) 13:05 - 9.Растяжка поясницы (вариант 2) 13:40 - 10.Планка Ещё БОЛЬШЕ пользы и все самое важное: =========== Мои соц. сети