40-МИНУТНАЯ тренировка всего тела с низкой отдачей - Без оборудования, без повторений, без прыжков

40-минутная тренировка с минимальным воздействием, которая понравится вашим соседям! Никаких прыжков, никакого шума, никакого оборудования – никаких оправданий! Не дайте себя обмануть, интенсивность все еще ВЫСОКАЯ 🔥 Берите коврик и давайте!! ▸ Задействованные мышцы: все тело ▸ Время: 40 минут ▸ Оборудование: Без оборудования ▸ Инструкции: следуйте инструкциям и выполните как можно больше повторений за 50 секунд. После 10 секунд отдыха переходите к следующему шагу. ▸ Тренировка: 1. Разминка 0:00–04:35. 2. Тренировка 04:35 – 40:55. 3. Заминка 40:55–45:48. Помните, что мы все разные и что вы можете сделать эту тренировку самостоятельно. ♡ Делайте более длительные перерывы, когда вам нужно.